Envie de perdre quelques kilos ? Sachez qu’il existe plusieurs façons de s’y prendre. La zumba fitness est un exercice relativement simple pour avoir un corps de rêve. Il s’agit en fait d’une danse qui permet de mincir et de garder la forme. Toutes les astuces pour apprendre la zumba fitness et maigrir.

Pourquoi apprendre et se mettre à la zumba?

La zumba reste l’une des pratiques physiques très efficaces pour maintenir la forme. Entre confiance en soi, perte des calories, diminution du stress… cette activité fun vous garantit un état de bien-être physique et psychologique. Se mettre à la zumba permettra d’optimiser votre état de santé et affiner votre silhouette.

Les bienfaits de la zumba

La zumba est un exercice physique, un mélange de rythme et de sonorité dans un esprit d’entrainement. Vous aurez à danser plusieurs rythmes, notamment la salsa, la cumbia, la samba, le merengue…bref un mélange de danse latine. Les bienfaits de la zumba fitness sont multiples : tonification du cœur et des muscles, perte du poids, maintien de la ligne, antistress incroyable, amélioration de la fréquence cardiaque… La pratique du zumba agit également sur votre sexualité. De plus, vous allez vous amuser passionnément.

Les équipements

Tout comme d’autres disciplines sportives, la zumba fitness a ses spécificités. Pour pratiquer cette danse sportive de la manière la plus confortable qui soit, vous avez besoin d’un équipement approprié. L’équipement de la zumba fitness comprend : une paire de basket ou tennis légère et très confortable ; des vêtements de sport légers aussi ; une bouteille d’eau ou une boisson isotonique pour s’hydrater. Vous pouvez commander votre équipement de zumba sur internet via des sites e-commerce.

Les cours de zumba

Vous avez la possibilité de prendre des cours de zumba fitness en ligne ou auprès d’un club sportif spécialisé. Il existe plusieurs cours de zumba fitness que vous aurez à suivre soit chez vous, soit dans une salle de sport qui pratique cette discipline. Les cours sont accessibles à tous et sont fonction des objectifs à atteindre. Toutefois, rassurez-vous que les cours sont dispensés par des instructeurs certifiés zumba. Concernant les cours à domicile, ils sont conçus par les instructeurs et les exercices se trouvent sur des supports audio et visuels, notamment les CD, et DVD.

Les musiques les plus connues de la zumba

La zumba fitness est une danse sportive fun qui se sert de plusieurs rythmes pour faire bouger intensément le corps. Alors, les instructeurs utilisent plusieurs musiques pour faire les séances de zumba fitness. Parmi ces musiques, on note des sonorités d’étirements ou d’échauffement (Taio Cruz, Dynamite ; Bruno Mars, Grenade, Soca Boys, Follow the leader), et des musiques pour bouger (Lady Gaga, Born this way ; Limit 21, Aranca en fe ; Go, Far east movement ; Shakira, Objection ; Luis Enrique, Descontrolame). Ces titres sont comptés parmi les plus connus pour faire de la zumba.

Où faire de la zumba?

La pratique de la zumba fitness gagne du terrain du fait des multiples bienfaits de cette danse sportive. Vous avez la possibilité de faire de la zumba dans les centres sportifs agrées qui proposent des cours de zumba fitness. À défaut des centres ou clubs sportifs, vous pouvez pratiquer cette danse sportive chez vous, soit en sollicitant les services d’un instructeur à domicile, soit en téléchargeant les cours en ligne. Ces cours peuvent être stockés sur des supports audio et visuels, notamment des CD et DVD. C’est une solution pratique de faire de la zumba.

Apprendre la zumba fitness est très bénéfique pour brûler les graisses et retrouver sa ligne. Cette danse sportive sera sans aucun doute aussi bénéfique pour votre bien-être physique et psychologique.

Les bienfaits de la zumba

Mélange d’entrainement physique et de danse provenant de rythmes latins comme le merengue le flamenco, la bachat et la célèbre salsa, la zumba est une discipline permettant de rester en forme.

Les cours de zumba pour garder la ligne

La zumba fitness est une danse sportive qui permet de garder la ligne tout en s’amusant. Se mettre au zumba nécessite l’accompagnement d’un instructeur sportif afin de bénéficier des bienfaits relatifs à cette pratique sportive.

Les équipements de la Zumba

La Zumba est un sport à part qui allie des exercices de remise en forme avec un rythme élevé. S’inspirant des danses latines, ce sport fait beaucoup dépenser en calories et fait suer aussi énormément.

TOP 10 des musiques de zumba pour garder la ligne en dansant

La zumba fitness est une danse sportive qui utilise des rythmes latinos pour exécuter les mouvements d’un autre genre.